Entender no siempre alcanza

12 ago

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Seguramente te ha pasado experimentar un fuerte dolor en una muela. Te preocupás, empezás a pensar si solo será una caries o si requerirá de un tratamiento más complejo y costoso. Vas al odontólogo, te revisa, te explica lo que pasa y te da un turno para repararla. Salís del consultorio sabiendo cuál es la causa del dolor, entendiendo qué lo produjo y cuál será el tratamiento. Sin embargo, ese conocimiento no hace que el problema desaparezca. Aunque sea reparada, esa pieza dental ya no será la misma. Comprender lo que está pasando puede tranquilizarnos porque el dolor deja de ser un misterio, pero no elimina la causa. Con algunas heridas emocionales ocurre algo parecido. Entender de dónde vienen no siempre alcanza para que dejen de doler y no sigan influyendo en nuestra vida cotidiana.

Muchas veces pasa que hemos hecho años de terapia, talleres y cursos para sanar nuestra propia historia, y aun así no logramos borrar las heridas del pasado. Podemos comprender lo que nos pasó desde la razón, podemos explicar con claridad las causas de lo que nos pasa porque ya tenemos armada la narrativa de nuestra vida. Sin embargo, es frecuente que muchas de nuestras reacciones sigan estando influidas por esas experiencias dolorosas.

Comprender una herida no significa que deje de doler. La comprensión es un proceso valioso. Ponerle palabras a una experiencia, encontrarle un sentido, reconocer cómo se fue construyendo nuestra historia personal puede aliviar la confusión y ayudarnos a dejar de culpabilizarnos por muchas cosas. Entender ordena.

Pero el sufrimiento humano no vive únicamente en las ideas. También vive en las emociones, en el cuerpo, en los vínculos y en las experiencias que nos fueron moldeando a lo largo de la vida.

Podemos entender que crecimos con una madre crítica, con un padre ausente o en un ambiente donde nuestras necesidades no eran escuchadas. Podemos saber que esas experiencias influyeron en nuestra autoestima o en nuestra manera de relacionarnos. Sin embargo, ese conocimiento no modifica, por sí solo, la marca emocional que dejaron.

Cuando seguimos atados a nuestras heridas, cuando seguimos en el plano mental, es normal que aparezca la frustración. Incluso podemos pensar que la terapia, los cursos y talleres no sirvieron. Sin embargo, esos fueron los pasos fundamentales, porque todo eso que hicimos nos ayudó, de algún modo, a autocomprendernos.

Las heridas del pasado necesitan algo más que entendimiento. Necesitan nuevas experiencias, vínculos más sanos, tiempo, paciencia y, en ocasiones, aprender a tratarnos con una compasión que nunca recibimos de otros. Entender es un paso importante, pero es solo el primer paso.

Lograr un cambio lleva tiempo, se da por etapas y no es fácil; requiere mucho trabajo interno. Después de entender lo que nos pasa, necesitamos aprender a registrar qué siente nuestro cuerpo cuando una situación reactiva esa herida (lo que Antonio Damasio llamó marcador somático), y también reconocer qué contextos la despiertan antes de reaccionar. A partir de ahí, las nuevas experiencias y los vínculos sanos hacen posible el cambio. No porque el dolor desaparezca —eso sería negar nuestra historia—, sino porque cambia la forma en que nos relacionamos con él. Y, sobre todo, porque podemos sostener ese proceso con una compasión activa hacia nosotros mismos cuando las viejas respuestas vuelvan a aparecer.

La mente explica, pero el cuerpo y el vínculo sanan. De ahí la importancia del vínculo en cualquier relación de ayuda.